Dessa vez a nutricionista Dra Luciana Wanderley (CRN 6 - 5408) mostra que a escolha saudável já começa pela manhã e fazem parte do processo de gerenciamento do seu peso.
Você não está acostumado a tomar um café da manhã saudável? Então bora lá começar! Esse novo hábito vai ajudar você a organizar a sua rotina diária de alimentação, não é incomum vermos que pessoas que começam a ter um excelente café da manhã diminuem a quantidade diária de calorias, o que contribui para a redução do peso.
Nessa sugestão, esse prato você tem:
Um bom carboidrato com vegetais refogados bem colorido + azeite ou manteiga
Tomatinho confit + Inhame e um ovo com cúrcuma e pimenta do reino deixando tudo muito saboroso.
Para que seu café fique ainda melhor, opte por ter proteína, acrescente gorduras boas e incremente com legumes e verduras.
Veja esse video com uma receita do tomate confit
Na próxima semana, vamos falar de como montar lanchinhos e como eles são importante para manter a fome sobre controle :)